35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。
在玩博的这些日子以来，我并没有放弃玩论坛，论坛ID为随便唠叨。我的多篇帖子受到论坛管理员在论坛要闻区里推荐、置顶、加精，或成为锐头条，或“坛爆点”推荐支持，引起了众多网友的关注、点评、热议。
我先涉足了“健康E生”论坛，随后到“新浪杂谈”，成为“新浪杂谈”专栏--【坛聚焦】的编辑之一；现在涉足了女性论坛之休闲生活版块，成为休闲生活专栏--【休闲半月谈】的编辑。日前，承蒙女性论坛管理员及众多版友的支持，晋升为该版块的版主之一。对此，也一并谢过所有支持我的朋友们！
在玩博的这些日子以来，因为时间关系，不能及时上网等原因，对博客、对微博、对微博群、对论坛等深感力不从心。所以，现在我不得不放弃了自己很早就成立的博客圈--《健康与爱的家园》。对此，我要对所有的圈友们表示深深的抱歉，对不起了！同时，我也更为自己不能及时回访各位博友，而深感懊恼，希望你们理解，继续支持我向前进！
“ 加 油 ”前必读
A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。
（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。
（2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。
35岁。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。
方法1：收腹举腿
练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。 (本文来自：www.haozhentan.info) | 